吃了20年才知道,它是“天然叶酸”,1块钱1大把,女人要多吃

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吃了20年才知道,它是“天然叶酸”,1块钱1大把,女人要多吃

我们知道叶酸有个比较优美的名字——蝶酰谷氨酸,它是一种水溶性的B族维生素,也就是维生素B9,叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子。叶酸在人体内发挥着不可或缺的作用,尤其女性在怀孕这个特殊时期补充足够的叶酸,可以防止新生儿体重过轻、早产等。豆角含有丰富的优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。其中所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。吃了20年才知道,它是“天然叶酸”,1块钱1大把,女人要多吃。营养师大乔都强烈推荐,下面小编就将这做法分享给大家,喜欢的宝宝们快快收藏起来吧!

承味酸豆角罗勒炒肉末

By woody的承味

配料:

酸豆角 200克、肉末 100克、冰糖 20克、蚝油 15克、罗勒叶 罗勒叶

烹饪步骤:

在传统的酸豆角肉末的基础上,我总是希望可以叠加一些层次,在不破坏中餐的根本的基础上,有所创新。于是这一次我将罗勒和粉小菜想结合,呈现不一样的层次感。

2.食材很简单,酸豆角、肉末(菜场买来的五花肉,让他们帮我做成肉馅)、冰糖、蚝油、罗勒叶。

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